Mindfulness – Kompetanseprogram i nærvær

Dette er et komplett, helhetlig og profesjonelt mindfulness-kurs, bygget som et fullstendig program for undervisning, selvstudium eller som del av et større helsetilbud. Innholdet dekker teori, praksis, øvelser, refleksjon, vanlige utfordringer og integrering i hverdagen. Kurset er strukturert som et 8-ukers program som lærer deg å være til stede i øyeblikket med en åpen, ikke-dømmende oppmerksomhet for å redusere stress og styrke emosjonell regulering. Gjennom systematiske øvelser som kroppsskanning og pustefokus lærer du å bryte autopiloten og møte hverdagens utfordringer med større ro og tilstedeværelse.